In primo luogo, dovrebbe prendere una pausa da tutto ciò. Davvero tutto. Super relax. Una buona terapia di rilassamento è quello di sdraiarsi a letto o poltrona o addirittura sul terreno o in giardino e ascoltare musica. La musica deve essere tranquilla, o tipo New Age o qualcosa di classica o strumentali, no il vostro "boyband".
Respirare correttamente. Maggio si trovano su un letto a faccia in su, o una coperta sul pavimento. Concentrati sul suo respirazione a pochi minuti. Non forzare nulla. Lenta, profonda e silenziosa. Prima di concentrarsi su un lento e profondo respiro. Lasciate che i vostri polmoni si riempano del'aria lentamente mentre ispirare ...
Un altro metodo è quello di praticare uno sport come anti-stress. Solo per divertimento. Trova uno sport che non è pericoloso per lasciare tutta l'energia negativa dal corpo.
Una buona idea sarebbe quella di smettere di fumare e di bere per un po 'e far rispettare la loro salute, guardare quello che mangiano e equilibrare la vostra alimentazione correttamente. Le feste sono buone, ma con misura.
Potrebbe richiedere un certo tempo a leggere libri e riviste. Qualcosa che attirare l'attenzione e tenere la mente lontana da problemi e tutto ciò che provoca lo stress.
Il divertimento è un buon modo per alleviare lo stress. In particolare, ride molto. E anche se è anche un ottimo metodo contro lo stress dovrebbe smettere di fare stupidi videi e caricarli sul' internet.
Relax e godersi la vita!! =D
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